________Pensamento______+____-____

É importante entender que colhemos o que plantamos com nossos pensamentos, emoções e sentimentos.
As suas atitudes diárias é que determinam se você tem chances de ser derrotado ou ser vitorioso.
A maioria das pessoas não entende como os pensamentos são importantes, e deixam os padrões de pensamento serem gerados de qualquer jeito.
Termos como: “impossível”, “difícil”, “não consigo”, “não vai dar",“eu sabia que não iria dar certo”, “deixa para amanhã”, “quem sabe”, “talvez"; bloqueiam realizações. Não utilize no seu vocabulário.
E se de repente se nesse momento você pensou: "isso é besteira".. Nem tente excluir nenhuma dessas palavras, afinal você acabou de bloquear sua capacidade realizadora. Quando o seu pensamento for de que isso ajudará você; então o faça, pois com o pensamento de realização e crença você se permite ter capacidade de fazer as coisas fluírem na sua Vida.
Controlar e dirigir os próprios pensamentos de maneira positiva é um dos elementos mais eficientes para se sentir melhor.

Pensamentos negativos fazem:
-Os músculos ficarem tensos;
-Coração dispara;
-As mãos começam a suar;
-Tontura;

Pensamentos positivos fazem:
-Músculos relaxarem;
-Coração bate lentamente;
-As mãos ficam secas e elas respiram mais lentamente;

À medida que tomar consciência de suas emoções, você passará a entender melhor o que acontece com você. Saberá como se orientar e se direcionar para alcançar seus objetivos.
Lembre-se de abandonar aquilo que não faz bem. Isso inclui certos tipos de conversas, leituras, hábitos...
O AutoConhecimento se faz sempre necessário.

Por Jesika Oliveira - jesikapsicanalise@gmail.com

Síndrome do Final de Ano

Quem Nunca Viveu a Síndrome do Final de Ano?

Chegamos ao mês/Setembro e quando menos se espera o tempo passa e chega o mês de Novembro e a correria inicia, parece até que todos os meses que antecederam não foram suficientes para realizar o trabalho e anseios esperados para aquele ano, conforme se aproxima dezembro e janeiro, uma verdadeira maratona se inicia em busca de realizar tudo o que gostaria de ter realizado durante o ano, de superar as expectativas de familiares, de colegas de trabalho, de chefes e as próprias expectativas. É trabalho que não acaba mais, escolher a árvore de Natal mais bonita e os melhores enfeites, comprar presentes para a familia, fazer relatórios na empresa, terminar todo o trabalho o mais rápido possível para poder ter o merecido "descanso" nas datas comemorativas, comprar roupas novas para passar o fim de ano, fazer compras para a ceia ... O que era pra ser descanso, momentos de alegria e felicidade se transformam num verdadeiro pesadelo, preparativos para a ceia, bagunça na casa toda, pessoas gritando, som ligado, gente reclamando, ter que dar explicação para a familia de porque não apareceu o ano todo, a frustração de não ter conseguido realizar aquilo a que se propôs .E como se não bastasse é justamente nesta época que o trânsito fica infernal, as lojas estão sempre lotadas, o valor dos objetos parece subir sem parar e ai é pressão de todos os lados, resultado: estresse, melancolia, tristeza, medo, gripes, resfriados, dores de cabeça, problemas de pressão, dores musculares, e total desgaste físico e emocional.E pra finalizar, parece que tudo o que foi vivido durante a vida toda resolve vir à tona, lembranças do que passou, das pessoas que viu e das que não viu, do que disse que ia fazer e não fez ... e junto com as lembranças vem as velhas promessas de sempre: o Ano que vem eu vou comprar um carro, vou pagar todas as minhas contas, vou visitar meus familiares, vou emagracer, vou fazer coisas diferentes e me divertir mais...o Ano que Vem vai ser diferente..E quando menos se espera tudo começa de novo, chega o mês de Novembro....
Não é necessário viver Novembros tão parecidos certo?

Procure orientação profissional: jesikapsicanalise@gmail.com

Consumismo relacionado a "Fuga"

Na atualidade cada vez mais as pessoas estão voltadas para o consumo de objetos, produtos e bens materiais, para o prazer imediato.
O caso é que existe o consumo necessário, onde a pessoa compra por necessidade, para sobreviver e o consumismo que é quando a pessoa gasta com produtos que talvez nem vai utilizar. Na maioria das vezes só adquire frustração e dívidas e se utiliza do consumismo com meio de fuga por não aceitar acontecimentos na sua vida.
A compulsão por comprar tem um nome: oneomania. Segundo a Organização Mundial de Saúde, cerca de 1% da humanidade sofre desta doença. No Brasil, pesquisas da Universidade de São Paulo (USP) mostram que os oneomaníacos chegam a 3% da população e quem mais tende a manifestar a compulsão são as mulheres, os jovens e, recentemente, os internautas. Um traço comum aos oneomaníacos é o impulso desenfreado de obter determinado item, independentemente da sua utilidade ou necessidade real.

Cada atitude do ser humano tem um porque.
Este comportamento na maioria das vezes é utilizado para esconder a indecisão, a baixa auto-estima, "tampar um vazio", uma perda e outros conflitos mais.

Muitas vezes a realidade é frustrante e as pessoas acreditam que ao comprar vão encontrar a felicidade e isso não é verdade.
É necessário buscar se conhecer e perceber que existem várias maneiras de conquistar notabilidade, de buscar reconhecimento, atenção e valor.
Pessoas com este comportamento se sentem muito culpadas e geralmente sentem frustração, tédio, solidão, depressão, desamparo.

Procure um profissional que possa orientá-lo(a) e mostrar o melhor caminho para eliminar sofrimentos reprimidos, ansiedade, medo...
Por: Jesika Oliveira jesikapsicanalise@gmail.com – Psicanalista e estudiosa da Mente Humana.

Melhor Decisão.

Qual é a Melhor Decisão

Em todos os momentos da vida estamos expostos a tomar decisões.
Em alguns casos consideramos que a nossa decisão é fácil de ser tomada e agimos segundo este pensamento.
Agora; o que fazer quando a situação exige uma responsabilidade maior ao nosso ver?.
Neste caso é necessário usar o senso crítico, a análise, a observação, a crítica à situação e o senso de saber o que nos fará melhor. Digo isso porque nos vários e-mails que tenho recebido falando a respeito do assunto todos estão esperando um senso comum, ou seja, esperando por uma solução que todos dariam à aquela situação.
A realidade é bem diferente disso, o que você considera melhor, eu posso considerar pior. Perceba o que pesa mais, o que alguém pensa sobre sua decisão ou o que você pensa..

Saiba que o ato de perder é doloroso, e cada vez que dizemos sim para algo ou alguma coisa estamos automaticamente dizendo não para outras.
Quando estamos sempre felizes e de repente perdemos essa felicidade por um motivo ou outro é claro que vamos sofrer, mais o curioso é que o sentimento de perda vai além. Se passamos grande parte de nossa vida sofrendo, com dores, desânimo, etc, e estamos conseguindo a felicidade, vamos sofrer também isso porque o nosso Inconsciente assimila que se estamos dando lugar a felicidade e "perdendo a Tristeza", devemos sofrer, afinal perda é perda, e estamos perdendo algo, ruim, mas estamos perdendo.

Controlar e dirigir os próprios pensamentos de maneira positiva é um dos elementos mais eficientes para se sentir melhor ao tomar uma decisão, não importa o que o outro pensa a respeito do que decidiu, afinal quem vai conviver com sua decisão é você e não o outro.
Quando você coloca uma outra pessoa como responsável pela tomada de decisões nos acontecimentos de sua vida, você está se tornando a vitima da situação e dificulta assim que qualquer coisa modifique positivamente e da forma que gostaria.
Torne-se o único responsável pela sua vida, pelas suas alegrias e tristezas, assim a qualquer momento terá a possibilidade de mudar aquilo que não está bom.
Tenha um bom relacionamento com você mesmo e acredite na tua capacidade de conseguir boas realizações.
O novo é sempre espantoso, mas com perseverança pode se tornar o melhor amigo da situação e resolver tudo de forma agradável e prazerosa. A melhor decisão é aquela que você toma com a consciência de ser o melhor para você no momento.
Por: Jesika Oliveira

Esclarecimentos e Psicoterapia: jesikapsicanalise@gmail.com

Real Ou Virtual?

Real ou Virtual

Ultimamente tenho recebido muitos e-mails com alguns questionamentos muito interresantes.
O que mais me chama a atenção é que sempre vem frases do tipo: "A internet acabou com minhas amizades", "meus amigos preferem a internet a conversar comigo", "tenho uma amiga que só fala dos problemas pela internet"... e outras tantas.. o caso é que a palavra Internet em meu e-mail já se tornou "O Assunto".
Na atualidade estamos passando por um processo onde tudo é muito rápido e muito pronto. Cada vez mais tudo ao nosso redor exige agilidade, trabalho, família, estudos... A tecnologia não para de avançar. E ai você pergunta, isso é bom ou ruim?
- Como sempre tenho que dizer, o caso não é a tecnologia é o que fazemos dela e com ela.
A internet nos proporciona a fantástica oportunidade de por exemplo viajar pelo mundo sem sair de casa, de fazer compras a qualquer tempo apenas com um login, senha e cartão de crédito... sem contar que até cursos profissionalizantes você pode fazer apenas em alguns cliks na Internet. Isso é bom, claro, quando não deixamos de visitar a família, ir a escola, fazer trabalhos em reunião com amigos na biblioteca, ir à uma exposição ver fotos de Países diferentes e cidades diferentes da nossa.
O que é ruim e causa grande prejuízo ao desenvolvimento e crescimento humano é o fato de por motivo da Internet a pessoa se isolar, perder o contato com mundo real, com os seus sentimentos, passando grande parte do seu tempo no mundo virtual e rotulando o Computador como melhor amigo e essencial.
O ORKUT por exemplo, me faz refletir muito sobre o fator solidão e personalidade;
Logo no inicio do ORKUT , todos que ingressavam nessa grande rede de relacionamentos colocavam lá seus nomes "Maria Eduarda", "Joaquina dos Santos", não colocavam endereço e cep por questão de segurança e as vezes nem foto o que é ótimo. Preservar a vida é o que devemos fazer o tempo todo.
Hoje quando entramos na página do Orkut, nos deparamos com várias fotos da própria pessoa, dos familiares, amigos e até de bebês que podem claro serem reconhecidos a qualquer tempo pelas ruas; o que significa que ai já se perdeu grande parte do fator "segurança". Ai vem o mais interessante no lugar do nome vem escritos do gênero " fui.. mais voltarei..", "Cada vez mais feliz.." "Você é minha Vida".. E Eu que pensei que alguém se chamar Esternofatogildo fosse ruim.
É necessário fazer uma reflexão e entender o porque do se esconder por traz de frases, o porque da solidão e necessidade de amigos que não se pode ver e nem sabemos se são o que dizem ser... Não é uma questão de não confiar em ninguém, cautela e cuidado é sempre bem-vindo. Fugir do que é real, do precisar encarar os acontecimentos é que exige reflexão.
Solidão nunca mais.
Num belo dia que pode ser hoje, ao invés de 02 horas em frente a um computador, passe pelo menos 01 hora em frente a um amigo passando experiências e experimentando o real e o que nos torna seres humanos mais felizes, "O SENTIMENTO".

Por: Jesika Oliveira
Terapia e quaisquer esclarecimentos: jesikapsicanalise@gmail.com – Sou Psicanalista e Terapeuta Emocional.

IMPREVISTOS? O QUE FAZER?

Nos últimos tempos a vida cotidiana vem exigindo cada vez mais realizações. A rotina diária a que estamos expostos fazem com que acreditemos que grande parte do nosso dia pode ser previsível, mas imprevistos acontecem o tempo todo.
Nosso dia-a-dia é tão repleto de coisas previamente planejadas que acabamos nos ligando no automático, o que gera o medo do novo e consequentemente a perda de experiências que podem ser muito prazerosas se considerarmos o fator surpresa como algo bom e proveitoso!

Esses mesmos imprevistos que nos causa medo, repulsa e nos exige muitas vezes uma resposta imediata pode ser um meio fantástico de treinamento para criatividade, raciocínio rápido e atenção.
Na tentativa de nos proteger procuramos afastar sempre do nosso cotidiano tudo aquilo que possa nos frustrar "o imprevisto" é um deles.
Devemos nos capacitar sempre. Enfrentar os imprevistos com calma, tranqüilidade e procurar tirar boas lições dos mesmos nos impulsiona a conhecer melhor nossos potenciais e nos ajuda no crescimento e desenvolvimento pessoal.
Aprenda que assim como nascemos sem saber andar, falar estc.. e logo depois aprendemos, podemos também aprender a lidar muito bem com aquilo que no momento que acontece nos causa o espanto e a sensação de que não podemos resolver.
Fato é que se a situação acontece com uma outra pessoa, sempre temos uma resposta imediata e na maior parte das vezes concreta, racional e correta. Isso ocorre pelo fato de nos mantermos calmos e não ter o medo de errar. O medo da falha e cobrança nos impede e dificulta de ter um solução eficaz.

Precisamos rever nossos conceitos e atualizar nossa mente, afinal imprevistos podem acontecer a qualquer tempo e hora, o que vamos fazer com este imprevisto e a forma como vamos reagir é o que vai fazer a grande diferença.

O primeiro passo é eliminar o sentimento de culpa de tudo o que se vive, assim, terá mais possibilidades de reagir bem num imprevisto, mesmo que a reação não traga o resultado que se deseja. Não podemos compreender nitidamente um acontecimento se ele nos pega de surpresa e não o aceitamos.
Aceite os imprevistos e os aproveite como oportunidades de conhecer a si mesmos e descobrir os grandes potencias escondidos.

Por: Jesika Oliveira jesikapsicanalise@gmail.com